TƯ THẾ CÁI CÀY [ Halasana]

– Tập tư thế này sẽ giúp cho cột sống luôn dẻo dai. Đây là một tư thế gấp người ra phía trước rất mạnh mẽ và dứt khoát. Nó tăng cường sức mạnh ở tất cả các khu vực vùng lưng, gáy và cổ.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Kích hoạt các dây thần kinh cột sống, tăng cường lượng máu tới các khu vực này.
– Cải thiện toàn bộ chức năng hệ tuần hoàn.
– Giải toả những căng thẳng ở vùng cổ và vai.
– Xoa bóp các cơ quan nội tạng, làm giảm bớt các chứng ăn khó tiêu và táo bón.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO

– Làm giảm các chứng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Phát triển trí não và sự thăng bằng nội tâm.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT

– Đưa một luồng khí tới vùng cổ và họng.
– Kích thích hoạt động của các kinh tỳ, vị, tiểu tràng, tâm , can, bàng quang và thận.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

– Thoát vị đĩa đệm cổ.

– Cường tuyến giáp

– Bệnh tim mạch

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÁI CÀY

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÁI CÀY

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÁI CÀY

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÁI CÀY