Yoga Vô Cực

NGUYÊN NHÂN ĐAU CỘT SỐNG BẠN NÊN BIẾT

NGUYÊN NHÂN ĐAU CỘT SỐNG BẠN NÊN BIẾT. Đau cột sống là tình trạng phần xương cột sống có dấu hiệu đau nhức, khả năng vận động cột sống bị...

Đọc thêm

BÀI 68: TƯ THẾ CON THỎ [sasangasana] và những thế biến…

Lợi ích: Tư thế con thỏ kéo dài cột sống và kéo dài lưng, cánh tay và vai, kích thích hệ thống miễn dịch và nội tiết. – Giúp chữa viêm amidan mãn tính,...

Đọc thêm

SUY GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI CAO TUỔI.

SUY GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI CAO TUỔI. Suy giảm trí nhớ là bệnh diễn ra khá phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với những...

Đọc thêm

Bài thở bụng, ngực và cổ. Hít vào 20 giây, thở ra 20 giây.

Bài thở bụng, ngực và cổ. Hít vào 20 giây, thở ra 20 giây. Hít vào, thở ra bằng mũi. Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa, 2 chân thẳng tự nhiên, 2 gót chân rộng...

Đọc thêm

BÀI TẬP KÍCH HOẠT TUYẾN NỘI TIẾT SINH DỤC NAM VÀ NỮ.

11 BÀI TẬP KÍCH HOẠT TUYẾN NỘI TIẾT SINH DỤC NAM VÀ NỮ. Động tác 3: Động tác nằm nghiêng phải, trái Tư thế chuẩn bị: Nằm nghiêng phải. Bàn tay phải bịt...

Đọc thêm

BÀI THỞ BỤNG VÀ NGỰC

Bài thở bụng và ngực 2 thời . Hít bụng 5 giây. Hít ngực 5 giây. Thở bụng 5 giây. Thở ngực 5 giây. Hít vào, thở ra bằng mũi. Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa, 2...

Đọc thêm

Để có được một hơi thở hoàn hảo ta phải tuân thủ theo thứ tự: CHẬM, ÊM, DÀI VÀ SÂU.

Để có được một hơi thở hoàn hảo ta phải tuân thủ theo thứ tự: CHẬM, ÊM, DÀI VÀ SÂU. Những thứ còn lại đều kém hiệu quả. Lời của thầy MAI VĂN...

Đọc thêm

Ăn tốt, tập đều mới chỉ sống “một nửa cuộc đời”: Chủ nhân giải Nobel chỉ ra 50% còn lạ

Tâm trạng vui vẻ, cách sống hòa thuận, gia đình hạnh phúc được xem là tiêu chí chiếm 50% giúp con người sống khỏe. Nhưng nhiều người chưa quan tâm đặc...

Đọc thêm