BÀI SỐ 7: TƯ THẾ CON CÀO CÀO [Salabhasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.

 

 

 

 

 

 

TƯ THẾ CON CÀO CÀO [Salabhasana]

Tư thế con Cào Cào kéo giãn tuyệt vời cột sống ra phía sau, và là tư thế đối ngược với thế ĐỨNG TRÊN VAI, THẾ CÁI CÀY VÀ THẾ GẬP NGƯỜI RA PHÍA TRƯỚC.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Tăng sức ép lên vùng bụng, điều chỉnh chức năng ruột và tăng cường thành bụng.
– Làm nở nang lồng ngực, rất có lợi cho những người mắc bệnh suyễn và các chứng bệnh thuộc về hô hấp.
– Tăng cường sức mạnh cơ bắp vai, cánh tay và lưng. Làm giảm nhe các chứng đau lưng và thần kinh toạ.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO

– Phát triển khả năng tập trung và sự bình tĩnh.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT

– Thúc đẩy luồng khí tới phổi, dạ dày, là lách, tim, gan, ruột non, màng ngoài tim và bàng quang.
– Khơi dậy ngọn lửa của tỳ vị. Đó là cách nói ở trong kinh Yoga về luồng năng lượng tăng tối đa sự hấp thu dưỡng chất.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH:

Thoát vị đĩa đệm.

Bệnh tim mạch, huyết áp cao, thấp.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÀO CÀO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÀO CÀO

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÀO CÀO

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON CÀO CÀO

 

Trả lời