BÀI SỐ 8: LỢI ÍCH CỦA TƯ THẾ CÂY CUNG [Dhanurasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TƯ THẾ CÂY CUNG [Dhanurasana]

– Tư thế Cây Cung kéo giãn toàn bộ các vùng ở sau lưng ra phía sau, phối hợp và tăng cường hiệu quả của tư thế Con Rắn và con Cào Cào.
– Cả ba tư thế này tạo thành một tổ hợp và nên tập chung với nhau. Tư thế Cái Kẹp kéo giãn tối đa cột sống, còn tư thế Cây Cung thì làm nó co lại.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Giúp nở nang lồng ngực, rất thích hợp với người mắc chứng bệnh suyễn, và các chứng bệnh thuộc về hô hấp.
– Xoa bóp các cơ quan nội tạng, đặc biệt là đối với hệ tiêu hoá.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO

– Tăng cường khả năng tập trung và tính cương quyết.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT

– Thực hành tư thế này thường xuyên ta sẽ không bao giờ lười biếng, cuộc sống luôn tràn đầy sinh lực và tươi trẻ.
– Kích thích các kinh Phế, tiểu tràng, tỳ vị, can và bàng quang.

 CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Bệnh đau lưng

– Thoát vị đĩa đệm

– Bệnh tim mạch, cao huyết áp.

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÂY CUNG

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÂY CUNG

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÂY CUNG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ CÂY CUNG

Trả lời