TƯ THẾ VẶN CỘT SỐNG [Ardha Matsyendrasana]

– Sau các thế gập và uốn cong cột sống ra phía trước và phía sau, tư thế Vặn Cột Sống là kéo giãn các đột xương sống, cơ bắp lưng và hông sang hai bên.
– Tư thế này có tên tiếng Phạn từ tên của bậc hiền triết MATSYENDRA là một trong những người thầy đầu tiên của môn HATHA YOGA.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Tác động tới các đầu dây thần kinh ở cột sống và hệ thần kinh cảm xúc , giúp đưa một số lượng máu tới vùng này.
– Xoa bóp các cơ bắp ở vùng bụng, làm xoa dịu các vấn đề tiêu hoá.
– Tăng cường hoạt dịch ở các đốt sống, và làm cho các khớp trở nên linh hoạt hơn.
– Rất có ích cho bàng quang, lá lách, thận, gan và ruột.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO

– Giúp chữa trị các rối loạn của hệ thần kinh thực vật.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT

– Làm tăng khí lực. Khơi dậy luồng hoả xà [đây là nguồn năng lượng tâm linh đang tiềm ẩn].

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Mang thai.

–  Thoát vị đĩa đệm

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ VẶN CỘT SỐNG

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ VẶN CỘT SỐNG

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ VẶN CỘT SỐNG

BIẾN THẾ CỦA TƯ THẾ VẶN CỘT SỐNG