TƯ THẾ ỐNG BỄ LÒ RÈN [Pavanmuktasana]

LỢI ÍCH:

– Tác động vào cơ quan của hệ tiêu hóa. Nó giúp nâng cao hiệu quả của các cơ quan nội tạng.
– Kích thích các dây thần kinh, và làm tăng lưu thông máu đến các cơ quan nội tạng của cơ thể.
– Giải toả được căn bệnh mắc kẹt trong ruột già.
– Mát xa ruột và các cơ quan nội tạng trong ổ bụng.
– Tăng cường lưu thông máu trong các khớp hông và giúp giảm bớt căng thẳng ở phía sau lưng.
– Giúp xoa bóp các cơ quan sinh sản và cơ xương chậu. Điều chỉnh lại căn bệnh rối loạn kinh nguyệt.
– Làm giảm các chứng khó tiêu, đầy bụng, no hơi, ợ chua và táo bón.
– Kéo dài các đốt sống và tăng chiều cao.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Không nên thực hành tư thế này nếu bạn đang hồi phục sau phẫu thuật ổ bụng hoặc thoát vị. Phụ nữ mang thai cũng không nên thực hành tư thế này.

– Bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch không nên tập tư thế này.

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ ỐNG BỄ LÒ RÈN

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ ỐNG BỄ LÒ RÈN

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ ỐNG BỄ LÒ RÈN

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ ỐNG BỄ LÒ RÈN