BÀI SỐ 14: LỢI ÍCH CỦA TƯ THẾ TAM GIÁC [Trikonasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TƯ THẾ TAM GIÁC [Trikonasana]

– Tư thế Tam giác giúp kéo giãn mạnh mẽ hai bên sườn, tác động đến tất cả các cơ bắp, đặc biệt là những cơ bắp nằm dọc theo hai mặt ngoài của cơ thể. Chúng bao gồm cơ bắp cổ chân, hai chân, hông và cánh tay.

– Khi được tập luyện thường xuyên tư thế Tam giác, sẽ giúp cho người tập cảm thấy nhẹ nhàng hơn và giúp cho hoàn thiện nhiều tư thế khác của Yoga.

LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT

– Cải thiện thần kinh cột sống và các cơ quan vùng bụng như là tiêu hoá và bài tiết.

– Tăng cường độ mềm dẻo của hông, cột sống và các chi dưới.

– Kích thích tuần hoàn máu.

LỢI ÍCH VỀ TRÍ NÃO.

– Làm giảm các chứng lo âu và trầm cảm.

LỢI ÍCH VỀ KHÍ HUYẾT.

– Kích thích luồng năng lượng đến các cơ quan như lá lách, gan, ruột già, bàng quang, ruột non và tim.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Bệnh giản tỉnh mạch chân

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TAM GIÁC.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TAM GIÁC.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TAM GIÁC.

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ TAM GIÁC.

 

Trả lời