BÀI SỐ 15: LỢI ÍCH TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ [Ushtrasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ [Ushtrasana]

LỢI ÍCH

– Bài tập này giúp cho cột sống được dẻo dai, mềm mại, nhất là ở vùng thắt lưng. Nó đem lại sinh lực cho các cơ quan nội tạng như  gan, tuỵ và thận.

– Đây cũng là một liệu pháp nhằm chữa trị chứng đau lưng, dạ dày và ruột.

– Đối với phái nữ , bài tập này có tác dụng rất tốt cho việc điều hoà kinh nguyệt.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Đối với người có tuyến giáp trạng phát triển quá mức thì không nên thực tập tư thế này.

– Thoát vị đĩa đệm.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ

Trả lời