TƯ THẾ CÂY XANH [vrikshasana]

– Đây là một tư thế dành cho những học viên có sự thăng bằng tốt. Bí quyết để giữ thăng bằng là nhìn vào một điểm cố định trước mặt, giúp cho người tập cân bằng thân và tâm. Nếu bạn là người chưa hoàn toàn được “cân bằng”thì bạn sẽ gặp một đôi chút khó khăn khi tập động tác này và cũng khó duy trì tư thế này lâu hơn.

– Tư thế cây xanh sẽ đem lại cho bạn điều cần thiết, đó là sự “CÂN BẰNG VÀ KIÊN ĐỊNH”. Tư thế này giúp cho hệ thần kinh được yên ổn, rất có lợi cho tim mạch.

– Tăng cường đùi, bắp chân, cốt lõi, và cơ bắp chân của bạn.

– Bình tĩnh và thư giãn tâm trí của bạn và hệ thống thần kinh trung ương.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

–Mang thai gần đến ngày sinh

– Đau đầu

– Mất ngủ

– Huyết áp cao – không giơ tay trên không

– Huyết áp thấp

– Giãn tĩnh mạch chi dưới

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CÂY XANH [vrikshasana]

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CÂY XANH [vrikshasana]

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CÂY XANH [vrikshasana]

BIẾN THỂ CỦA TƯ THẾ CÂY XANH [vrikshasana]