Lợi ích
Asana này theo truyền thống được cho là điều trị các chứng bệnh đau vai và cổ, bệnh hen suyễn , khó tiêu , đầy hơi, đau bụng lúc hành kinh và đau thần kinh tọa .
- Kéo dài và tăng cường mắt cá chân.
- Trải dài đùi, kè, và cột sống.
- Mở ngực và vai.
- Kích thích các cơ quan bụng.
- Cải thiện tiêu hóa và loại bỏ mở thừa.
Chống chỉ định và Lưu ý
Chấn thương đầu gối và thoát vị đĩa đệm
Mai Văn Như