BÀI 24: TƯ THẾ CHIM ĐẠI BÀNG [GARUDASANA]VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tăng cường và kéo dài mắc cá chân và bắp chân.

– Tác động vào đùi, hông, vai.

– Cải thiện sự tập trung.

– Cải thiện chức năng thăng bằng.

ĐIỀU TRỊ

– Hen suyễn, đau lưng, thần kinh tọa.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Đau đầu gối và chõ nên tránh động tác này.

 

Trả lời