BÀI 25: TƯ THẾ CON BƯỚM [BHADRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tư thế có thể làm giảm độ cứng của đầu gối, hông và mắt cá chân khớp, giúp cung cấp máu cho các cơ bắp, đoạn giữa hậu môn, bộ phận sinh dục và đáy chậu. Xương chậu và cơ háng được mở rộng

– Làm giảm đau thần kinh tọa và giúp tăng cường cơ bắp chân. Lưng dưới và các cơ quan bụng nhận được sự lưu thông máu tốt và do đó nó giúp giải quyết các vấn đề trong khu vực này.

– Phụ nữ mang thai có thể thực hành tư thế này thường xuyên vì đây là động tác giúp cho dễ sinh. Tuy nhiên, họ không nên cố gắng cúi cong về phía trước. Họ nên ngồi thẳng và không nên tạo áp lực vào cột sống quá nhiều.

– Phụ nữ có thể thực hành tư thế này thường xuyên, vì nó sẽ giúp ích trong việc điều hòa kinh nguyệt.
– Kích hoạt Luân xa 1…
– KHÔNG CÓ CHỐNG CHỈ ĐỊNH

Trả lời