BÀI 28: TƯ THẾ NỮA CHIẾC THUYỀN [NAVASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tăng cường sức mạnh cột sống, hông, đùi và cơ bụng.

– Cải thiện sự cân bằng và tiêu hóa.

– Kích thích tuyến thượng thận, tuyến giáp, tuyến tiền liệt và ruột.

– Phát triển sự tập trung.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Chấn thương lưng.

– Mang thai thời kỳ cuối.

– Đau đầu

– Tiêu chảy

– Vấn đề về tim

– Huyết áp thấp

 

Trả lời