BÀI 30: TƯ THẾ CON GÀ TRỐNG [KUKKUTASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

–  Giúp tăng cường các khớp như cổ tay, khuỷu tay và vai.

– Tăng cường cơ bắp bụng và ngực.

– Cải thiện sự cân bằng và sự tập trung.

– Giúp cải thiện hệ tiêu hóa; làm tăng sự cân bằng trong cơ thể. Rất có lợi cho phụ nữ trong việc khắc phục đau hông và khó chịu từ kinh nguyệt.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Những người có cánh tay và cổ tay yếu, khi thực hành asana này hết sức cẩn thận.

–  Asana này chỉ nên được thực hiện bởi những người có thể thực hiện padmasana tương đối dễ dàng.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


*