BÀI 30: TƯ THẾ CON GÀ TRỐNG [KUKKUTASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

–  Giúp tăng cường các khớp như cổ tay, khuỷu tay và vai.

– Tăng cường cơ bắp bụng và ngực.

– Cải thiện sự cân bằng và sự tập trung.

– Giúp cải thiện hệ tiêu hóa; làm tăng sự cân bằng trong cơ thể. Rất có lợi cho phụ nữ trong việc khắc phục đau hông và khó chịu từ kinh nguyệt.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Những người có cánh tay và cổ tay yếu, khi thực hành asana này hết sức cẩn thận.

–  Asana này chỉ nên được thực hiện bởi những người có thể thực hiện padmasana tương đối dễ dàng.

 

Trả lời