LỢI ÍCH
– Giúp tăng cường các khớp như cổ tay, khuỷu tay và vai.
– Tăng cường cơ bắp bụng và ngực.
– Cải thiện sự cân bằng và sự tập trung.
– Giúp cải thiện hệ tiêu hóa; làm tăng sự cân bằng trong cơ thể. Rất có lợi cho phụ nữ trong việc khắc phục đau hông và khó chịu từ kinh nguyệt.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Những người có cánh tay và cổ tay yếu, khi thực hành asana này hết sức cẩn thận.
– Asana này chỉ nên được thực hiện bởi những người có thể thực hiện padmasana tương đối dễ dàng.