BÀI 31: TƯ THẾ MẶT TRĂNG [CHANDRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tăng cường bụng, lườn, mắt cá chân, bắp đùi, mông, và cột sống.

– Kéo dài cột sống của bạn.

– Cải thiện tiêu hóa và kinh nguyệt, giảm bớt căng thẳng.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Huyết áp cao

– Đau thần kinh tọa.

 

Trả lời