BÀI 32: TƯ THẾ CON RÙA [KUMASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tư thế này sẽ giúp bạn kéo dài lưng và chân, cả hai vai và hông của bạn.

– Cột sống được kéo dài trong thời gian thực hành tư thế yoga này, vì vậy sẽ phát triển thêm chiều cao.

– Tác động rất mạnh ở thắt lưng và xương cùng.

–  Kích hoạt cơ quan nội tạng và đặc biệt có ích cho các vấn đề ở vùng bụng dưới. Nó giúp cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa và hô hấp.

– Kích thích đám rối thần kinh mặt trời và giúp xua tan trầm cảm.

– Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến não, tăng cường trí nhớ và tinh thần minh mẫn.

– Tư thế này cũng trải dài phần dưới của phổi, đó là điều trị cho bệnh hen suyễn, và truy cập khó tiêu, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Kinh nguyệt hay mang thai

 

 

Trả lời