BÀI 33: TƯ THẾ NGỒI XỔM [MALASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Mở rộng khớp hông và háng. Những người mang bầu nên tập tư thế này thường xuyên vì nó giúp cho dễ dàng khi sinh con.

– Kích thích sự trao đổi chất và tiêu hóa các cơ quan nội tạng.

–  Tăng cường cơ bụng và làm giảm đau lưng, đặc biệt là những người thường bi đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Chấn thương hoặc đang đau gối.

Trả lời