BÀI 37: TƯ THẾ MỞ RỘNG CHÂN [PADOTTANASANA[ VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tăng cường và kéo dài hai chân bên trong. Trải dài cột sống, vai và ngực.

–  Tăng cường khớp gối và làm cho hông săn chắc hơn.

– Làm dịu não bộ và hệ thần kinh. Giảm đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu.

–  Làm giảm đau dạ dày bằng cách trung hòa axit.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Không giữ asana này trong hơn 1 phút, đặc biệt là nếu bạn là một người mới bắt đầu.

– Nếu bạn có huyết áp thấp, đi ra khỏi tư thế dần dần để tránh chóng mặt.

– Huyết áp cao.

 

Trả lời