LỢI ÍCH
– Tăng cường và kéo dài mắt cá chân, đùi, bắp chân, và xương sống.
– Kéo giản làm mở rộng vai và ngực.
– Kích thích các cơ quan bụng, cơ hoành, và trái tim.
– Giúp giảm chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở mông.
– Cải thiện chức năng của hệ miễn dịch.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Giản tỉnh mạch chân.
– Đau đầu, mất ngủ, huyết áp thấp.
– Chấn thương gần đây hoặc mãn tính với hông, đầu gối, lưng hoặc vai.
Mai Văn Như