LỢI ÍCH

– Chân: Tư thế này sẽ giúp cho đôi chân bạn đep tuyệt vời. Làm cho đôi chân dẻo dai, linh hoạt. Điều này sẽ giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi bạn tham gia vào các hoạt động khác như chạy bộ, chạy nước rút, đi xe đạp hoặc leo núi.

– Bụng: Kích thích các cơ quan bên trong vùng bụng của bạn, cải thiện chức năng tiêu hóa, bài tiết và  giúp cho các cơ bụng được săn chắc.

– Hông: Thực hành tư thế này một cách thường xuyên mở ra hông và vùng háng, tăng tính linh hoạt của vùng eo.

ỨNG DỤNG ĐIỀU TRỊ

– Tập tư thế này thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa đau thần kinh tọa. Những người đã bị tình trạng này có thể thực hành các tư thế một cách cẩn thận, để giảm đau.

– Tư thế này cải thiện lưu lượng máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và làn da của bạn.

– Cải thiện tiêu hóa, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn và giúp bạn có một làn da đẹp.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Đau dây chằng sau và khớp háng.