LỢI ÍCH
– Tăng cường cơ bắp chân và khớp gối.
– Làm giảm độ cứng và đau do viêm khớp.
– Làm giảm chuột rút ở vùng đùi.
– Thúc đẩy sự lưu thông máu khắp khu vực hông và có thể giúp để sửa chữa dị tật nhỏ ở hông và đùi.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Không cố gắng tư thế này nếu bạn có một vấn đề với đầu gối của bạn.
– Nên thực hiện tư thế này dưới sự giám sát của một giảng viên có kinh nghiệm.
Mai Văn Như