BÀI 45: TƯ THẾ CON NGỰA [VATAYANASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tăng cường cơ bắp chân và khớp gối.

– Làm giảm độ cứng và đau do viêm khớp.

– Làm giảm chuột rút ở vùng đùi.

– Thúc đẩy sự lưu thông máu khắp khu vực hông và có thể giúp để sửa chữa dị tật nhỏ ở hông và đùi.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Không cố gắng tư thế này nếu bạn có một vấn đề với đầu gối của bạn.

– Nên thực hiện tư thế này dưới sự giám sát của một giảng viên có kinh nghiệm.

Trả lời