BÀI 48: TƯ THẾ CON CÁ SẤU [Chaturanga Dandasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tăng cường sức mạnh cánh tay và cổ tay và bụng.

– Tác động vào cơ bắp trên cánh tay và vai.

– Kéo dài thân người ra thêm.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Hội chứng ống cổ tay, mang thai.

– Lưng, cổ tay, hoặc các vấn đề vai hoặc chấn thương.

Trả lời