BÀI 49: TƯ THẾ XOAY BỤNG [Jathara Parivartanasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Nó giúp giảm bớt độ cứng và làm tăng cường sự linh hoạt ở vai, ngực, hông, lưng và cột sống.

– Làm giảm căng thẳng và cứng khớp của cột sống và cổ.

– Mặt sau được tăng cường cùng với cột sống và tất cả các cơ bắp của vùng bụng.

– Làm tăng lưu lượng máu đến dạ dày và tuyến tụy (trong khi xoắn bên phải), gan và túi mật (trong khi xoắn bên trái).

– Làm giảm bớt táo bón và hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố.

ỨNG DỤNG ĐIỀU TRỊ

 – Thực hành tư thế này rất tốt để giảm căng thẳng và lo lắng.Với những ai bị trầm cảm và mất ngủ nên tập tư thế này.

– Tư thế này không chỉ thư giãn mà còn lại cung cấp năng lượng. Như vậy, nó đã được biết đến là có hiệu quả đối với những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

– Tư thế này cũng tốt cho những người bị chứng đau nửa đầu và đau đầu.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Chấn thương cột sống, mang thai, phẫu thuật bụng gần đây.

Trả lời