LỢI ÍCH

– Động tác này làm giản toàn cơ thể dọc theo xương sống, thân, vai, và hông.

– Loại bỏ chứng đau lưng dưới, đau thần kinh tọa, đau cổ.

–  Tăng cường trao đổi chất, chức năng tiêu hóa, và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.

– Rất phù hợp cho phụ nữ mang thai, bởi vì nó không có áp lực từ phía trên bụng.

– Làm dịu tâm trí và phục hồi cảm giác cân bằng và bình tĩnh.

ỨNG DỤNG ĐIỀU TRỊ

– Rất hiệu quả cho những người bị đau lưng, đau ở cổ, đau thần kinh tọa.
– Rất hiệu quả cho hệ tiêu hóa và bài tiết nếu như ta biết thở sâu.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Đau đầu

– Huyết áp cao hoặc thấp

– Mất ngủ

– Thời kỳ kinh nguyệt

– Tiêu chảy