Vayu có nghĩa là không khí và Vayu Mudra giúp điều hòa các yếu tố của không khí bên trong cơ thể. Mudras yoga là cử chỉ tay cụ thể giúp cho kênh lưu lượng và cân bằng ra các yếu tố khác nhau trong cơ thể.

Bước sau:

Dưới đây là các bước của Vayu Mudra:

1. Nhấn đầu mỗi ngón trỏ lên gò của ngón tay cái của bạn.
2. Gấp ngón tay cái của bạn để nó ép xuống nhẹ vào ngón tay trỏ cong.
3. Các ngón tay khác nên được tổ chức liên tiếp.
4. Thực hiện Mudra này cho miễn là vấn đề mà bạn đang cố gắng để giảm bớt vẫn tồn tại. Nó cũng có thể được thực hiện trong 15 phút mỗi ngày để ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến sự mất cân bằng của các yếu tố khí bên trong cơ thể từ cắt lên.

Lợi ích:

• Các Vayu Mudra giúp cân bằng không khí bên trong cơ thể.
• Như vậy, lợi ích của Vayu Mudra mở rộng đến các vấn đề như đầy hơi và đau khớp liên quan đến bệnh thấp khớp, đau thần kinh tọa, viêm khớp, hoặc bệnh gút.
• Mudra này cũng được cho là để giúp đỡ với những chấn động không kiểm soát được kinh nghiệm của những người mắc bệnh Parkinson.
• Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn, bạn nên thực hành Vayu Mudra trong khi ngồi trong Kim Cương Asana (Diamond Đưa ra).
• Nó cũng có thể được sử dụng cho quản lý đau cho các nạn nhân của bệnh bại liệt.