Mudras còn được gọi là Yoga của bàn tay. Những cử chỉ tay giúp kênh dòng chảy của năng lượng thông qua cơ thể. Họ cũng giúp đỡ trong việc cân bằng năm yếu tố bên trong cơ thể. Các Apaan Mudra còn được gọi là các ấn lọc. Nó giúp tăng sự cân bằng của các yếu tố của không gian và trái đất trong cơ thể.

Các Apaan Mudra là một ấn tương đối đơn giản. Bạn có thể dễ dàng thực hiện nó bằng cách làm theo các bước sau của Apaan Mudra:

1. Đứng hoặc ngồi thẳng dậy.
2. Mang bàn tay của bạn ở phía trước của bạn và uốn cong giữa và ngón đeo nhẫn và ngón tay cái để lời khuyên của họ chạm vào nhau.
3. Chỉ số của bạn và ngón tay nhỏ nên được chỉ thẳng.
4. Các Apaan Mudra thường được thực hiện bằng cả hai tay. Các Mudra nên được tổ chức cho ít nhất 30 phút. Bạn cũng có thể chia thành ba phiên từ 10 đến 15 phút mỗi.

Lợi ích:

• Một trong những lợi ích quan trọng nhất của Apaan Mudra là khả năng thanh lọc cơ thể.
• Ấn này giúp cơ thể thoát khỏi các độc tố không mong muốn và cũng có ích trong việc đối phó với chứng táo bón, đầy hơi, vô niệu, và không có mồ hôi.
• Nó cũng được cho là hữu ích trong khi sinh trong trường hợp có sự chậm trễ trong sinh con.