LỢI ÍCH VÀ CÁC BƯỚC CỦA ẤN SURYA MUDRA

Mudras là cử chỉ tay là một phần quan trọng của nền văn hóa cổ xưa của Ấn Độ. Họ tính năng nổi bật trong Ấn Độ giáo và nghi lễ tôn giáo Phật giáo và cũng được tích hợp trong các hình thức múa truyền thống Ấn Độ.

Mudras được cho là làm việc trên sự cân bằng của năm yếu tố trong cậu bé và họ giúp đỡ để làm thay đổi sự cân bằng này để đạt được mục đích cụ thể. Surya là từ tiếng Phạn cho mặt trời và Surya Mudra được gọi như vậy vì nó làm tăng yếu tố lửa trong cơ thể.

Bước sau:

  1. Đứng hoặc ngồi thẳng dậy.
  2. Giữ bàn tay của bạn ra trước mặt bạn.
  3. Uốn cong các ngón đeo nhẫn của mỗi tay để đỉnh của nó chạm vào gò của ngón tay cái của bạn.
  4. Báo chí xuống trên ngón đeo nhẫn của bạn với ngón tay cái của bạn.
  5. Đảm bảo rằng các ngón tay khác được trải ra thẳng.
  6. Các Surya Mudra có thể được thực hiện trong 45 phút ở một đoạn hoặc này có thể được chia thành ba phiên mỗi 15 phút.

Lợi ích:

  • Có một số lợi ích của mỗi hình thành Surya Mudra.
  • Mudra này giúp làm nóng cơ thể và làm tăng sự trao đổi chất.
  • Do đó, nó là một tư thế tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.
  • Nó cũng có thể được sử dụng để điều trị cảm lạnh thông thường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


*