LỢI ÍCH
– Mát-xa cơ quan bụng, loại bỏ táo bón và chứng khó tiêu, trải dài phía sau cột sống.
– Loại bỏ dư thừa chất béo ở vùng bụng.
– Tăng cường các cơ quan nội tạng của vùng bụng.
– Làm tăng sức mạnh trí nhớ.
– Kích thích buồng trứng và tử cung ở phụ nữ.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
– Những người có bệnh về mắt, tim nên tránh làm asana này.
Mai Văn Như