BÀI 59: TƯ THẾ HOA SEN NGỬA [Uttana Padma Mayurasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Mở rộng xương đòn, xương chậu và mở rộng xương sườn.

– Làm mềm và mở rộng ngực, cổ và cổ họng.

– Kéo dài hai bên thắt lưng về phía trước.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Bệnh tim mạch và các chứng bệnh liên quan đến khớp.

 

Trả lời