LỢI ÍCH VÀ CÁC BƯỚC CỦA ẤN APAN VAYU MUDRA

Mudras là cử chỉ tay cụ thể trong yoga được sử dụng để cân bằng các yếu tố trong cơ thể và chuyển hóa chúng theo hướng thích hợp để thực hiện một mục đích cụ thể. Các Apan Vayu Mudra cũng được gọi là Mrita sanjeevani Mudra. Nó là một Mudra rất mạnh mẽ và ở Ấn Độ cổ đại được coi là một cuộc sống tiết kiệm trong trường hợp của một cơn đau tim.

Bước sau:

  1. Ngồi xuống thoải mái trong Padma Asana (Lotus Pose) hoặc bất kỳ tư thế thích hợp khác. Hít thở nhẹ nhàng thông qua lỗ mũi của bạn.
  2. Bây giờ chạm vào những lời khuyên của giữa và ngón đeo nhẫn để đầu của ngón tay cái của bạn. Ngón tay út của bạn nên chỉ thẳng ra ngoài.
  3. Mudra này nên được tổ chức trong thời hạn mười đến mười lăm phút.

Lợi ích:

  • Các Apan Vayu Mudra được coi là rất có lợi cho tim.
  • Người có tiền sử bệnh tim nên thực hành Mudra này một cách thường xuyên.
  • Những lợi ích của Apan Vayu Mudra cũng mở rộng cho những người bị các vấn đề dạ dày như ợ nóng và khó tiêu.

Trả lời