BÀI 64: TƯ THẾ NẮM NGÓN CHÂN CÁI [Ubhaya Padangusthasana] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…

LỢI ÍCH

– Tư thế này sẽ giúp bạn căng cơ bắp đùi, gân kheo, cơ bắp chân cùng với lưng, thắt lưng và cánh tay của bạn. Nó sẽ giúp tất cả các cơ bắp đốt cháy chất béo nếu như bạn hít vào thở ra sâu hơn.

–  Cải thiện tính linh hoạt cho cột sống kéo dài từ đầu đến chân.

– Tăng cường các cơ vùng thắt lưng, hậu môn, bộ phận sinh dục và dạ dày.

ỨNG DỤNG ĐIỀU TRỊ

– Giúp trong việc xoa bóp gan và lá lách.

– Cân bằng cơ thể và tâm trí.

– Giảm đau đầu và mất ngủ.

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

– Bệnh huyết áp cao, thấp.

– Những người bị đau cổ hoặc đường cong không bình thường của cột sống.

Trả lời