“Bài tập giúp phát triển linh cảm và trực giác”.
Tư thế chuẩn bị: Ngồi bán già hoặc kiết già. Đầu, cổ và lưng thẳng. Hai bàn tay mở ngửa để trên đầu gối, ngón cái và ngón trỏ chạm nhẹ vào nhau.
Hướng sự chú ý vào giữa 2 chân mày. Luân xa 6 [AJNA]
Niệm thầm trong đầu âm AUM, niệm không ra tiếng. Thời gian 1O phút.

Từ từ thu 2 bàn tay vào vùng bụng dưới [luân xa 3]. Hai bàn tay đặt chồng lên nhau. 2 ngón cái chạm nhẹ vào nhau.
Chú ý theo dõi sự phồng lên, xẹp xuống của bụng thông qua hơi thở. Không tạo áp lực vào hơi thở. Thời gian 1O phút.

Thôi. Bài tập đến đây là kết thúc. Chúc các bạn tập thành công. Thân ái kính chào.