![THIỀN NĂNG LƯỢNG [PRANAYAMA]](http://www.yogavocuc.com/images/energy_meditate.jpg "<span class='tit'>THIỀN NĂNG LƯỢNG [PRANAYAMA]</span> <br /><span class='desc'>
THIỀN NĂNG LƯỢNG [PRANAYAMA]
Trong mỗi con người chúng ta, ai ai cũng đều có khả năng đặc biệt về phương pháp tự...</span>")
![THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA [THỞ CƠ HOÀNH]](http://www.yogavocuc.com/images/thobung.jpg "<span class='tit'>THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA [THỞ CƠ HOÀNH]</span> <br /><span class='desc'>
THỞ BỤNG 4 THỜI YOGA [THỞ CƠ HOÀNH]
Hít thở là phản xạ tự nhiên vô điều kiện của con người, nhưng không phải ai...</span>")
BÀI 33: TƯ THẾ NGỒI XỔM [MALASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 33: TƯ THẾ NGỒI XỔM [MALASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/311.jpg)
LỢI ÍCH
– Mở rộng khớp hông và háng. Những người mang bầu nên tập tư thế này thường xuyên vì nó giúp cho dễ dàng khi sinh con.
– Kích thích sự...
BÀI 32: TƯ THẾ CON RÙA [KUMASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 32: TƯ THẾ CON RÙA [KUMASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/310.jpg)
LỢI ÍCH
– Tư thế này sẽ giúp bạn kéo dài lưng và chân, cả hai vai và hông của bạn.
– Cột sống được kéo dài trong thời gian thực hành tư thế...
BÀI 31: TƯ THẾ MẶT TRĂNG [CHANDRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 31: TƯ THẾ MẶT TRĂNG [CHANDRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/39.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường bụng, lườn, mắt cá chân, bắp đùi, mông, và cột sống.
– Kéo dài cột sống của bạn.
– Cải thiện tiêu hóa và kinh...
BÀI 30: TƯ THẾ CON GÀ TRỐNG [KUKKUTASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 30: TƯ THẾ CON GÀ TRỐNG [KUKKUTASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/38.jpg)
LỢI ÍCH
– Giúp tăng cường các khớp như cổ tay, khuỷu tay và vai.
– Tăng cường cơ bắp bụng và ngực.
– Cải thiện sự cân bằng và sự tập...
BÀI 29: TƯ THẾ BÁNH XE [CHAKRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 29: TƯ THẾ BÁNH XE [CHAKRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/36.jpg)
LỢI ÍCH
– Do sự căng ở phần trên của cơ bụng, nó mang lại cho một số áp lực lên cơ quan nội tạng của bụng và do đó giúp tăng cường hiệu quả...
BÀI 28: TƯ THẾ NỮA CHIẾC THUYỀN [NAVASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 28: TƯ THẾ NỮA CHIẾC THUYỀN [NAVASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/35.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường sức mạnh cột sống, hông, đùi và cơ bụng.
– Cải thiện sự cân bằng và tiêu hóa.
– Kích thích tuyến thượng thận,...
BÀI 27: TƯ THẾ ĐẦU BÒ [GOMUKHASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.
![BÀI 27: TƯ THẾ ĐẦU BÒ [GOMUKHASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/34.jpg)
LỢI ÍCH
– Loại bỏ bệnh thấp khớp ở chân, đau thần kinh tọa, đau dây thần kinh ở chân và đùi, đau cơ bắp ở phía sau, và bong gân ở cánh tay, cơ...
BÀI 26: TƯ THẾ CON ẾCH [MANDUKA ASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.
![BÀI 26: TƯ THẾ CON ẾCH [MANDUKA ASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN.](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/33.jpg)
LỢI ÍCH
– Làm giảm chất béo dư thừa trong cơ thể đặc biệt là ở đùi, hông và vùng bụng.
– Tiếp thêm sinh lực tuyến tụy và do đó làm tăng sự...
BÀI 25: TƯ THẾ CON BƯỚM [BHADRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 25: TƯ THẾ CON BƯỚM [BHADRASANA] VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/123.jpg)
LỢI ÍCH
– Tư thế có thể làm giảm độ cứng của đầu gối, hông và mắt cá chân khớp, giúp cung cấp máu cho các cơ bắp, đoạn giữa hậu môn, bộ...
BÀI 24: TƯ THẾ CHIM ĐẠI BÀNG [GARUDASANA]VÀ NHỮNG THẾ BIẾN…
![BÀI 24: TƯ THẾ CHIM ĐẠI BÀNG [GARUDASANA]VÀ NHỮNG THẾ BIẾN...](http://www.yogavocuc.com/wp-content/uploads/2014/06/120.jpg)
LỢI ÍCH
– Tăng cường và kéo dài mắc cá chân và bắp chân.
– Tác động vào đùi, hông, vai.
– Cải thiện sự tập trung.
– Cải thiện chức...
About us
Mai Văn NhưTrưởng Bộ môn Yoga, Thiền, Năng lượng.
Phó Chủ nhiệm CLB Ứng Dụng Tiềm Năng Con Người TP.HCM.
Địa chỉ sinh hoạt: 56/5 Nguyễn Thông, Q.3, TP.HCM
http://www.yogavocuc.com
Email: maivannhu1953@gmail.com
Phone: 0903 610 711